Забота об уставших ногах

Ваши ноги устали и болят? Вы заметили какие-то неприятные ощущения в своих ногах? В большинстве случаев это вызвано нарушением кровообращения, в результате чего кровь по венам поступает к нижним конечностям в недостаточном количестве.

Система клапанов в венах предотвращает обратный ток крови. Когда эта система работает неправильно, возникают различные проблемы.

Когда это происходит, кровь застаивается в маленьких венах и капиллярах, что приводит к гипертонии и попаданию жидкости в окружающие ткани. Эта жидкость и является причиной тяжести, опухоли, зуда, судорог и болей в ногах.

Каждый третий житель нашей страны страдает этим заболеванием. 41% женщин после 15 лет страдают оттеком ног, а после 30 практически каждая женщина замечает эти симптомы. Особенно эти симптомы ощущаются в конце рабочего дня и в жаркое время года.

Существуют несколько факторов, которые способствуют возникновению этой проблемы: наследственность, сидячий образ жизни, если долго стоять на ногах, избыточный вес, очень обтягивающая одежда, высокие каблуки или обувь вообще без каблуков, курение и чрезмерное употребление алкоголя, гормональные нарушения и беременность.

Нет какого-либо специального лечения этой про­блемы, мы можем просто предотвратить ее появле­ние и убрать симптомы.

Для этого существует несколько правил:

1. Сбалансированная диета, богатая овощами и фруктами, а также зла­ками, помогает поддерживать правильную работу желудочно-кишечного тракта. Старайтесь не употреблять соленную, острую пищу и алкоголь. Снабдите свой организм необходимой дневной нормой овощей и фруктов – в этом Вам поможет Форевер Натур 18. Овощи и фрукты содержат флавоноиды, которые поддерживают кровеносные сосуды.
2. Включите в свой рацион питания Гель Алоэ Вера: Ежедневный прием Геля Алоэ Вера помогает правильной работе нашего организма, защищая от вредного внутренне­го и внешнего воздействия. Кроме того, он поддерживает правильную работу желудочно-кишечного тракта, очищает его и нормализует вес.
3. Откажитесь от курения.
4. Выполняйте ежедневную физическую зарядку: Это может быть ходьба, бег, плава­ние или катание на велосипеде. Не забывайте при занятиях спортом одевать специальную спортивную обувь.
5. Одевайте удобную одежду и обувь.
6. Не рекомендуется продолжительно стоять на одном месте и за­мирать в одной позе на длительный срок: Не кладите ногу на ногу, когда сидите. Во время отдыха старайтесь поднимать ноги к верху.
7. Делайте массаж ног, используя Кондиционирующий крем для тела или Желе Алоэ: Алоэ содержит двенадцать компонентов, кото­рые снимают воспаление и помогают расслабиться.
8. Избегайте высоких температур.
9. Одевайте эластичные носки.